길게만 느껴졌던 추운 겨울이 지나고, 봄이 찾아왔습니다. 날씨가 풀리면 운동삼아 등산을 하러 가는 사람들이 많아지는데요. 오늘은 등산하다 다쳤을 때 대처법 7가지 응급처치 요령 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 찰과상, 열상 등 피부를 다쳤을 때 산에서 거친 수풀이나 나뭇가지, 가시넝쿨 등에 피부가 긁히거나 베이는 찰과상이나 열상 사고가 종종 발생합니다. 상비용품을 챙겨 갔을 경우 소독을 하고 반창고 등으로 […]

새로운 아침, 또는 긴 하루의 끝에, 우리는 종종 일상의 소음과 바쁨에서 벗어나고 싶어 합니다. 이때 우리에게 필요한 것은 바로 “산책”입니다. 산책은 단순한 걷기 이상의 의미를 가지며, 몸과 마음의 휴식을 가져다줍니다. 이번 글에서는 일상 속 산책의 필요성과 산책의 7가지 이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 산책의 본질 산책이란 사전적 의미로 천천히 걷는 것을 뜻합니다. 산책은 주로 집 근처의

당뇨환자분들이 바나나를 먹을 때 혈당 수치에 주의해야 한다는 이야기를 많이 들어보셨을 것입니다. 하지만, 바나나는 건강에 이로운 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 단순히 피해야 할 음식은 아닙니다. 이번 글에서는 바나나 혈당지수 얼마나 되는지? 그리고, 당뇨환자 바나나 먹는법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 바나나 혈당지수 바나나의 익힘 정도에 따른 혈당지수는 얼마나 될까요? 바나나는 과일 중에서도 당류 함유량이 높은 편이며,

이 글에서는 혈당에 좋은 음식들을 소개하고, 각각의 특징, GI지수, 건강에 미치는 긍정적인 영향에 대해 알아보겠습니다. 아래 본문에서 혈당에 좋은 음식 7가지를 확인해 보세요. 혈당에 좋은 음식 7가지 당뇨병은 전 세계적으로 증가하고 있는 만성 질환 중 하나로, 이를 관리하고 예방하는 데 중요한 역할을 하는 것이 바로 혈당 조절입니다. 평소 섭취하는 음식은 혈당 수치에 큰 영향을 미치기

여러분은 혈당관리 뿐만아니라 다이어트 등에 도움이 될 수 있는 당질저감제에 대해서 알고 계신가요? 이번 글에서는 당질저감제란 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 당질과 당질저감제란 무엇인지, 당질저감제 종류 효능 부작용 등 정보를 확인해 보세요! 당질이란? 당질은 탄수화물의 구성성분으로 물에 녹아 단맛을 내는 것이 특징입니다. 탄수화물은 당질과 식이섬유 등으로 구성된 물질로, 생물체의 주요 구성물질이자 에너지원으로서 역할을 합니다. 당질의

평소생활습관이나 몸상태 등을 기준으로 당뇨병을 자가진단 해 볼 수 있습니다. 물론, 최종적으로 병의원에서 혈당 혹은 당화혈색소 등 검사를 통해 진단 받는 것이 정확하지만, 간이로 자가진단 테스트를 이용해서 위험도를 체크해 보면 좋습니다. 본문에서 당뇨병 자가진단 테스트 당뇨 위험도 체크리스트를 확인해 보세요. 당뇨병 자가진단 테스트 아래는 당뇨병 자가진단 테스트 문항입니다. 1~8 항목 중에 3개 이상 해당될 경우

이번 글에서는 당뇨병환자에게 혈당만큼이나 중요한 지표 중 하나인 당화혈색소에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 아래 본문에서 당화혈색소란 무엇이고, 검사방법, 당화혈색소와 혈당검사의 차이, 당화혈색소 정상치와 수치표, 당화혈색소 낮추는 방법까지 확인 해 보실 수 있습니다. 당화혈색소란? 당화혈색소(HbA1c, hemoglobin A1c)는 적혈구 내부의 혈색소가 포도당과 결합하여 생성된 형태를 말합니다. 이 지표는 평균 혈당 수치를 반영하며, 특히 지난 2~3개월 동안의 혈당 관리