지난 시간에 방광염 원인과 증상, 치료법, 약국에서 사 먹을 수 있는 방광염 약국약에 대해서 알아보았었죠. 오늘은 방광염 위험을 높이고 증상을 악화시키는 방광염에 나쁜 음식에 대해서 정리해 보았습니다.
방광염 식습관과 관련 있을까?
방광염은 대장균 등 원인균이 요도를 타고 방광에 감염되어 염증을 일으키는 질환으로, 빈뇨, 잔뇨, 절박뇨, 혈뇨 등의 증상과 통증을 동반합니다. 방광염은 만성으로 걸리는 경우보다, 급성으로 발생하는 경우가 훨씬 많습니다. 평소 생활습관이나 식습관에 따라 방광염 위험에 노출되어 있던사람이 면역력이 약해지면서 급성으로 걸리게 되는 것이죠. 그렇다면, 방광염에 걸리지 않게 예방하거나 방광염이 걸렸을때 증상을 악화시키지 않기 위해서는 어떤 음식들을 조심해야 할까요?
방광염에 나쁜 음식
방광염에 나쁜 음식은 술, 카페인음료, 탄산음료, 자극적인음식, 구연산성분이 강한 과일 또는 주스, 고단백 고지방 식품 등이 있습니다. 방광염에 나쁜 음식을 자주 섭취하는 식습관을 유지 할 경우 방광염 걸릴 위험이 높아지고, 증상을 악화시키며, 치료를 더디게 합니다. 방광염이 너무 자주 걸리면 신우신염과 같은 더 큰 질병의 위험에도 노출되기 때문에 평소에 식습관을 개선하여 미리 예방하는 것이 중요합니다.
술, 카페인, 탄산 음료
알코올이 들어간 술, 콜라나 맥주와 같은 탄산음료, 커피, 녹차, 홍차와 같은 카페인이 함유된 음료를 너무 자주 많이 마시게 되면 강력한 이뇨작용으로 방광을 자극하기 때문에 조금만 물을 마셔도 소변이 나오는 습관이 생기게 됩니다. 이로 인해 방광염에 걸릴 위험도 높아지고, 방광염에 걸린 상태라면 증상을 악화시키게 됩니다.
맵고 짠 자극적인 음식
맵고 짠 자극적인 음식은 방광염에 나쁜 음식 입니다. 맵고 짠 음식을 자주 먹으면 위에도 자극이 되고, 장내 유익균이 줄어들고, 유해균들이 늘어나 방광염을 일으킬 수 있는 환경이 조성될 수 있습니다. 뿐만 아니라 자극적인 음식을 먹고 나면 물도 많이 마시게 되니 신장에도 무리가 갈 수밖에 없습니다. 이처럼 맵고 짠 자극적인 음식은 방광염에 걸릴 확률을 높이므로 주의해야 합니다.
산성이 강한 과일 또는 과일주스
레몬, 오렌지, 자몽, 토마토와 같은 산이 강한 과일이나 구연산이 많이 함유된 과일주스 등도 방광을 자극하는 음식들입니다. 비타민과 무기질 등 이로운 영양성분들이 더 많은 것은 사실이지만, 방광질환(과민성방광염)이 있거나 방광염을 앓고 있는 중이라면 자제하는 것이 좋습니다.
고단백 고지방 육류 및 가공식품
동물성 단백질 중에서도 소고기나 돼지고기와 같은 붉은육류나 지방이 많은 내장류는 방광염에 나쁜 음식입니다. 지방과 단백질을 과다하게 섭취하게 될 경우 신장이 무리하게 되고 방광염을 악화시킬 수 있기 때문입니다. 뿐만 아니라 첨가물과 나트륨이 많이 함유된 가공육류(햄, 소시지 등) 또한 방광염에 안 좋은 음식 중에 하나입니다.
방광염 예방하기 위한 음식은?
방광염을 예방하기 위해 식습관을 교정하는 것은 매우 중요합니다. 위에서 열거한 방광염에 나쁜 음식의 공통점은 무엇일까요? 바로, 장내 유해균을 발생시키는 음식들과 방광을 자극하는 음식들입니다. 리스트에 없는 음식일지라도 이와 같은 음식들을 주의하는 것이 좋습니다.
그렇다면, 방광염 예방을 위해 평소에 챙겨먹을 수 있는 음식은 뭐가 있을까요? 방광염에 좋은 음식으로 체리, 마늘, 옥수수수염차, 은행, 크렌베리 등이 알려져 있습니다.
단, 현재 방광염에 걸린상태라면, 가장 좋은 음식은 생수입니다. 전문가들은 방광염에 걸렸을 때 생수를 조금씩 자주 마시면서 소변으로 염증을 배출하는 것이 가장 좋은 방광염 자가치료법이라고 말합니다.
따라서, 방광염 예방을 위해 방광염에 나쁜 음식은 지양하고, 커피나 탄산음료 보다는 생수를 마시는 습관을 들이는 것이 좋겠습니다.
모든 질병은 치료하는 것도 중요하지만 예방하는것도 중요하다고 합니다. 오늘 살펴본 방광염에 나쁜 음식 잘 기억해 두시고 일상에서 방광염 예방하는 식습관을 길러보시기 바랍니다.
